閱讀力

根據國際評比的定義，所謂的「閱讀素養」，包含以下幾個層面：


-學生能夠理解並運用書寫語言的能力
-能夠從各式各樣的文章中建構出意義
-能從閱讀中學習
-參與學校及生活中閱讀社群的活動
-由閱讀獲得樂趣

面對挫折備忘錄

從小培養正面思考習慣，學習解決問題，讓挫折成為孩子成長的心靈維他命。




●父母要學習「讓孩子為自己負責」。比如：孩子賴床屢勸不聽， 父母與其生氣，不如讓孩子面對上學遲到的後果。
●讓孩子自己選擇，並承擔責任。選擇打電玩或是做功課，由孩子自己決定，並承擔後果。
●重視「過程」而非以「結果」苛責。換個角度，許多不如意也沒那麼嚴重。
●別當「怪物家長」，阻礙老師的適度教導。
●鼓勵孩子參與課外活動，有機會當志工更好。
●多看、多聽名人的失敗與挫折經驗，參考度比成功經驗高。
●從小培養正面思考的能力，相信任何事情有正面意義。

遊戲的重要性

為什麼應該每天和小孩子玩？怎麼玩法？

每個人都知道小孩子喜歡玩，為什麼呢？

僅只因為玩耍是度過時間的一種有趣方法嗎？一種分散注意的方式？或另有其他好處？
最優秀的幼稚園老師了解，幼小孩子和遊戲間有著深度、重要的關係，亦即遊戲對於幼小的孩子而言絕對是不可或缺的。事實上，要一個健康的孩子不去玩耍，幾乎是不可能的。
孩子與遊戲間的關係被形容為：遊戲就像是孩子的工作，或者更有名的說法是，遊戲是童年的工作。儘管這種解釋是在強調遊戲有多麼重要，卻也把事情弄混亂了，使得較難以掌握遊戲在孩子生活中扮演的角色。沒錯，成人通常必須工作，而且把他們的工作視為必需的。然而成人的工作是例行事務、可預期，或做不完的，恰好和遊戲之於孩子的性質相反。
寫這本書時我快速檢視一下孩子和遊戲之間的關係，我最小的女兒樂希莉（Lucille）被診斷出有先天性心臟缺陷，兩歲的時候便接受心臟手術，當她手術後清醒過來，躺在醫院病床上的她，身上還插著管子和監視器，頭一個問題就是：「我可以下床玩嗎？」
當然她還不能玩，可是當她身體逐漸康復到能夠下床了，剛開始是在我念故事時，笨拙地坐在我懷中，最後終於進去參觀醫院眾多遊戲室的其中一間。那時她身上還繫著移動式心臟監視器，小心翼翼地移動著，她挑起一個小小的塑膠「女孩」，讓她在娃娃屋裡走來走去。那次到遊戲室對樂希莉來說是個轉捩點，當又能夠投入不可或缺的遊戲後，痊癒的速度甚至更加快速，一天前往遊戲室好幾趟。
她在一間非常頂尖的兒童醫院接受治療，該醫院顯然很了解遊戲對孩子生活中的意義。醫院的遊戲室有條非常重要的規定，真正的原則是：醫生、護士或技師都不准進來遊戲室對孩子施行任何醫療行為，他們不能量血壓、不能給與藥物，甚至不准在那裡幫孩子量體溫。遊戲室是讓孩子感到安全的地方，遊戲不僅是讓孩子從「真正的」醫療事務分散注意的方法，遊戲本身原就具有價值及治療的功用。
看著樂希莉遊戲，看著她東倒西歪地餵和她一樣穿著病服的洋娃娃吃東西，於是我明白孩子的遊戲猶如成人的工作，如果這個成人的工作是畫畫的藝術家，或是作曲家。孩子藉由遊戲來感受他們的世界，這是受內心深處、直覺與創意的驅使。一位畫家或許會從醫院病床上衝到畫架，他的病情會在那裡加速痊癒，但是多數成人的工作並沒有接觸到繪畫。遊戲是孩子觀察與了解這個世界的方式－－如何控制他們還無法發揮影響力的事物，如何了解他們自己與他們的熱情，如何成長、適應與變得能幹與強壯。
幾天後，樂希莉出院回家，我帶著四歲兒子傑克去學校接當時七歲的大女兒瑪雅。那是個美麗的秋天下午，瑪雅和傑克以及她最好的朋友凱特，在學校附近的空曠原野四處奔跑，他們開始玩一種類似這樣的遊戲：一個人躺在地上，其他兩個孩子就斜靠在第一個孩子身上，然後躺在地上的孩子爬起來，伸直雙手，在原野上追著其他兩個孩子跑。被抓到的那個人後來得躺在地上，重複先前的步驟。
當我呼叫孩子們回到我這兒準備回家，瑪雅說：「我們正在玩有史以來最有趣的遊戲！」她解釋這個遊戲叫做「心臟手術」，躺在地上的人是病患，另外兩個人是醫生，他們靠在病患身上要從他的身體摘除心臟，接著病患會以類似殭屍的姿勢起來，追逐醫生。
我遲疑了一下，她看起來很快樂，而且顯然玩得很高興。但是對我而言，重要的是她和弟弟了解很多關於樂希莉手術的事。我原本非常擔心這次手術對他們的影響很大，他們會怎麼想？他們會受到什麼樣的驚嚇或煩惱？我開口說了些話，然後停頓了一下，瑪雅立刻插嘴。
「我們知道真正的心臟手術其實不是這樣進行的，」她快樂地說道：「只是這樣真的很好玩。」於是我知道擔心是多餘的，孩子用他們自己的方法，透過遊戲對手術表現他們的見解。


什麼是「真正的遊戲」及它的重要性

好老師每天在教室裡看到遊戲的重要性，他們透過遊戲來教導小朋友，他們透過遊戲來了解學生，而且他們幫助學生透過遊戲來了解自己和每個人。
遊戲真的很簡單，然而由於遊戲對許多不同的層面如此之重要，身為父母的我們有時候卻感到困惑，甚至不知所措。因為幼小的孩子透過遊戲來學習，我們自然而然就認為應該利用孩子的遊戲時間來教導他們－－顏色、字母、形狀、文字等等。我們有電腦程式來幫助，而幾乎店裡的每個玩具也有個「聰明的」電腦晶片來教導重要的事，如果這樣還不夠的話，還有音樂課、球隊，甚至遊戲課程，每個星期你可以為孩子規劃遊戲時間（和學習）。
但以上這些都不是好的幼稚園老師所談論的真正遊戲。儘管老師確實幾乎都把遊戲結合在他們的教室課程中－－換言之，他們的課程是以遊戲為基礎－－當他們談論遊戲的價值，往往會提到所謂的「真正的遊戲」（或「自由玩耍」或「孩子主導的遊戲」）這回事，這些名詞是老師用來說孩子在遊戲時應該運用想像力的方法，而且應該積極參與創造遊戲，而非被動地回應他人的鼓吹，或在既定的限制範圍內進行遊戲。
遊戲和玩得開心不見得是同一回事。音樂和體育課對孩子來說是有趣也是有益處的，可是和真正的遊戲又不完全相同。同樣地，體育運動也無法符合真正遊戲的定義，而電腦遊戲同樣不行，儘管所有這些事情對孩子有益處。
對於真正的遊戲很投入的孩子可能會用積木堆成建築物，為動物玩具做成動物園，或為賽車做成道路。他可能把遊戲麵糰切成假裝的派，然後假扮成糕餅銷售員推銷他的派。遊戲包含一個想像元素，而這種遊戲可以指引他朝著他原本想像不到的方向。對他的遊戲而言，沒有真正的開始或結束，因為遊戲是如此的有彈性。
「真正的遊戲」這個觀念是如此重要，因此美國小兒科醫學會在二○○六年發表政策聲明，強調保持這種型態的遊戲作為童年必要部分的重要性。美國小兒科醫學會報告指出「遊戲對於最理想的兒童發展極為重要，因此遊戲已經被聯合國人權委員會（the United Nations High Commission for Human ）認為是每個兒童的權利。
美國小兒科醫學會報告建議「孩子在玩積木和娃娃時會充分運用到想像力，太過『被動的』玩具所需要的想像力有限」，此外還表示「和孩子的相處時間未經過刻意規劃而是出於自然的父母，可以充分支持孩子，生活更充實也更有活力。」

5分鐘，如何玩出專注力呢？

48個教養新觀念與作法，20種專注力小遊戲，只花5分鐘，就能讓孩子專心看、聽、讀、寫，打好學習基礎，培養自信，激發未來無限潛能！

學過的東西很容易就忘掉
剛交代的事情一下子就忘了
經常丟三落四，弄丟東西
做事拖拖拉拉，沒有章法或沒有效率
感覺老是在發呆或做白日夢
很容易受外在刺激影響而分心

專注力，是完成事情或學習新事物的重要基礎。
專注力，大大影響著孩子的學習以及課業表現。
讓專業治療師協助您及時找出孩子不專心的原因；並傳授您醫生沒時間教，老師沒透露的訓練訣竅

【父母教養新觀念】
一次只做一件事
一次只讓孩子做一件事，例如：「20分鐘內請你先把國語作業寫好，寫好之後，我再告訴你要做哪項功課。」

找出適當的輔助道具
孩子可能看到老師的照片會變得更專心、或是看到備忘小紙條就會繼續專心寫功課，家長可以找出適合孩子的方法。

培養他閱讀樂趣
讓孩子習慣經常閱讀，孩子習慣看到文字就想閱讀，就有助於專注力的改善。

讓孩子偶爾認真「分心」
「分心」可以是一個休止符或轉換情緒的按鈕，當孩子已經心不在焉時，那就起來動一動，或是吃個小點心吧！

【5分鐘專注力遊戲】

找一找這是哪裡？
請孩子一一比對相機拍到的畫面，是家裡的什麼地方？藉由觀察生活中的小細節，提高孩子的專注力。

大家來找碴
用數位相機每3秒拍一次紅綠燈路口，就會有很多看似相同卻又不同的照片，請孩子從中找出不一樣，培養孩子專心看的習慣。

影子遊戲
用雙手的影子以及一個檯燈，在牆上依序表演小鳥、小狗、螃蟹等，要求孩子依序說出，就可以增強孩子的瞬間記憶。

※有趣、好玩：以遊戲為主幹，讓孩子在家就能「玩」出專注力。
※簡單、方便：提供簡易的居家檢測表，協助家長初步判斷。
※好用、有效：詳述專注力發展，與學習成效作聯結。
※解惑、實用：提出在家即可實行方式，為家長解決常見困擾。

超值加贈-專注力持續加強版遊戲小別冊
適用年齡：2歲－12歲的孩子都可以使用！
使用小秘訣：一開始，不用急著要求孩子照著每一個遊戲的規則進行遊戲，可以讓孩子自由發揮，每天五分鐘的練習，只要孩子對遊戲產生興趣，注意力也就會開始跟著提昇。

遊戲小別冊注意事項：
1.每天玩五分鐘
2.考量難易度
3.只注意「專注力」表現

提高書寫時專注力的3要件

提高書寫時專注力的3要件
希望孩子能夠在寫作業（書寫）時，擁有理想的持續性專注力、

選擇性專注力，就必須有以下的三要件：

興趣／動機
對多數的孩子來說，寫作業本來就是一件很難讓人打從心底喜歡的事，所以，家長及老師應該想出方法，來讓孩子有寫作業的動機或興趣，例如：寫完之後有獎賞或能得到大人的稱讚等等。

此外，寫作業也是孩子得到知識的方法，如果家長告訴孩子，「你很棒會寫這麼難的字」或「你很厲害已經認識那麼多字」，甚至可以讓他寫封簡單的信寄給爺奶奶，久而久之，孩子就會發現懂得知識是一件快樂、有用處的事，就會產生他想要好好寫作業、想要認識更多字的動機。有了動機及興趣之後，就能展現出孩子的專注力。

耐性

接下來就要訓練足夠的耐性，否則孩子可能進行一會兒就開始起來走動或東張西望，不專心的問題又浮現了。一開始，可以先要求孩子靜下來專心寫三分鐘，然後就讓他休息片刻，下一次再要求他專心寫五分鐘，然後再休息一下，慢慢地把專心的時間拉長，孩子的耐心就會被培養出來了。

成就感

工作的目的除了賺錢之外，成就感也是促使大人努力工作的原因，對於孩子寫作業也是一樣，透過老師及父母的鼓勵或是藉由得高的分數，都會使孩子得到成就感，有了成就感，孩子就會提高專注力去做功課。


評估您的孩子是否有書寫問題？

□無法維持正確坐姿

□寫字時力量非常大

□環境或書桌太過雜亂

□寫錯、算錯的比例很高


培養課業學習時的專注力

第八章已經教了大家訓練書寫時的專注力，這一章節就要來教家長及老師非常重視的課業學習時的專注力。學會這項能力，對孩子一生受用無窮，也能減少許多親師問題或親子壓力。有了正確的課業學習時專注力，孩子會更喜歡上學，而且能從中體會到學習新知識的成就感及滿足，所以，如果您的孩子課業學習時經常不專心或是缺乏好的課業學習技巧，千萬不能錯過這個章節的內容。

課業學習時不集中會有什麼影響？

Q：孩子總是上課一條蟲􃥮下課一條龍􃥭怎麼辦？

孩子的老師向我反應，孩子在幼稚園上課時，老是趴在桌子上有氣無力的，可是一下課就活蹦亂跳，體力好得不得了，老師經常提醒他上課認真、積極一些，但孩子就是一副完全不喜歡上課的模樣，有什麼辦法可以讓他喜歡上課呢？


經過我們觀察及評估後發現，原來案例中的孩子是家中的獨子，從小父母總是事事順著他，因為他不知道自己為什麼要上課，於是就採取消極的抵抗。後來，我們商請老師上課時帶入一些遊戲，並且偶爾以他為主角，讓他覺得有被重視的感覺。

另外，當他又習慣趴著的時候，老師不是馬上責罵他，而是趁機教大家有關睡覺或身體部位的英文單字，讓他覺得很有趣，同時也引導他改掉趴著上課的習慣，久而久之，他也覺得上課很有趣，於是開始試著專心學習。


影響課業學習專注力的因素有哪些？
課業學習最主要的場所就是教室，而在教室環境中，各種訊息都可能會影響孩子的專注力，因此老師必須將教室中各個細節盡量做適當的管理及安排，才能避免過多的干擾，使孩子專心上課。
老師：老師要觀察自己上課時的音量、說話的方式，以及手勢、動作是否都能吸引孩子，讓孩子將注意力集中在老師身上。
同學：同學的座位安排要適當，例如：身高較高的學生應坐在後面或是愛說話的同學應調到老師面前等，否則同學之間的聲音、動作都會互相影響上課的專注力。
光線：光線照明是否足夠，可讓同學看清黑板及課本。
空氣：空氣是否保持流通，不會讓孩子昏昏欲睡，或是避免異味干擾孩子上課的專注力。
室外：教室外是否經常有其他班級上體育課而影響教室裡的同學，或是否常有其他老師或同學走過窗戶旁，造成孩子分心。提高課業學習專注力的３原則
興趣

如果老師上課時，只是刻板唸過內容然後語氣平淡的進行講解，孩子很快就會覺得無聊而出現分心現象，所以建議老師可以多和孩子做互動，例如：唸課文時可穿插請不同同學站起來唸，此時會提高大家的專注力，老師還可以刻意去點名那些易分心的同學，如果他能順利唸完，就適時稱讚、鼓勵他，就會提高孩子的專注力，對上課更感興趣。此外，老師不妨適時提問，讓同學來回答，增加上課的活潑性，避免枯燥、一成不變的上課方式。
耐性

為了讓孩子有耐性上完一整節課，當老師發現同學已經開始分心時，可以先暫停上課，例如：先讓大家唱一首歌或做一下頭部及眼部運動，再繼續剛才的上課內容，孩子的注意力就會被拉回來，又可以持續下去。

此外，為了提高同學的耐性及專注力，老師可以將一節的課程，拆成每十至十五分鐘為一種主題或上課模式，藉由轉換及休息，會讓孩子學習更專注，成效更好。


成就感

課業學習時的成就感是保持專注力非常重要的關鍵，例如：孩子學習之後，老師請他發表意見，而給予他稱讚，他就會產生成就感，願意更專心的學習；或是藉由考試時的好成績得到父母的獎勵，這也是孩子成就感的來源之一。

如果老師能夠盡量面面俱到去鼓勵到每個孩子，讓每個人都可以得到成就感，孩子就會感受到大人對他的愛意，而願意做更好的表現

如何檢驗孩子是否不專心？

課業學習嚴重落後應該就醫嗎？

很多家長帶孩子來我們的門診檢查時，通常都是說：「老師說我的孩子上課非常不專心」，老師的評價及反應是家長發現孩子不專心的一大主因。一般來說，孩子在課業學習時，難免偶爾會有不專心的現象，但多半只是短暫性或情況輕微，只要老師提醒他一下，他就可拉回自己的專注力。

評估您的孩子課業學習的注意力是否足夠？
□坐姿不良導致分心

□視線無法追隨老師

□反應過快或過慢

□環境中有太多讓他分心的東西

The Mom Song

原作詞者為Anita Renfroe 本身是一名喜劇演員，也是三個孩子的母親。她利用Rossini的William Tell Overture譜上歌詞；只是我放的是北歐版的, 更有媽媽的那個氣勢!  威廉泰爾序曲(William Tell Overture)成為一首知名的音樂作品, 想聽原版的音樂在歌詞下面, 很有氣勢的音樂!

Get up now 起來了!
Get up now 起來了!
Get up out of bed! 起床了!
Wash your face 洗個臉!
Brush your teeth 刷個牙!
Comb your sleepyhead 把你的愛睏頭梳一梳。
Here’s your clothes and your shoes 你的衣服鞋子在這裡。
Hear the words I said 聽到我的話沒有?
Get up now! Get up and make your bed 起來了! 起來了! 把你的床鋪好。
Are you hot? Are you cold? 你熱不熱? 冷不冷?
Are you wearing that? 你就穿這樣嗎?
Where’s your books and your lunch and your homework at? 你的書、午餐和功課到哪裡去了?
Grab your coat and gloves and your scarf and hat 你的外套、手套、圍巾跟帽子都帶著。
Don’t forget! You gotta feed the cat 別忘了，你還得餵貓呢!
Eat your breakfast, the experts tell us it’s the most important meal of all 要吃早飯。專家說早餐是三餐中最重要的。
Take your vitamins so you will grow up one day to be big and tall 要吃維他命，這樣你將來才會長得又高又壯
Please remember the orthodontist will be seeing you at 3 today 請記得你今天三點要看牙醫
Don’t forget your piano lesson is this afternoon so you must play 別忘了你下午還有鋼琴課，所以你得彈彈琴
Don’t shovel 別狼吞虎嚥
Chew slowly 要細嚼慢嚥
But hurry 但也要快一點
The bus is here 公車來了
Be careful 小心點
Come back here 過來這邊!
Did you wash behind your ears? 你耳朵後面有沒有洗呢?
Play outside, don’t play rough, will you just play fair? 到外頭去玩，別玩得太粗野。你能不能和人家公平地玩遊戲呢?
Be polite, make a friend, don’t forget to share 要有禮貌，跟人家做朋友，更不要忘了要跟別人分享。
Work it out, wait your turn, never take a dare 好好來，要輪流，絕對不要接受人家的挑戰(做蠢事)。
Get along! Don’t make me come down there 要和睦相處，別讓我下去(幫你處理事情)
Clean your room, fold your clothes, put your stuff away 整理你的房間，把衣服折好，東西通通放回去
Make your bed, do it now, do we have all day? 把床鋪好。現在就去! (怎麼樣?) 我們是今天整天都沒別的事要做了嗎?
Were you born in a barn? Would you like some hay? 【俚語】你是在牛棚裡出生的嗎? (怎麼老忘了要關門呢?) 要不要我給你一些乾草(吃)?
Can you even hear a word I say? 你到底聽不聽到我跟你講的話啊?
Answer the phone! Get off the phone! 去接電話! 別再講電話了!
Don’t sit so close, turn it down, no texting at the table 不要坐得離電視那麼近，電視關小聲一點，不要在桌上傳簡訊
No more computer time tonight! 今天晚上不能再上電腦了
Your iPod’s my iPod if you don’t listen up 如果你不給我好好地聽著，你的 iPod 等一下就(沒收)變我的了
Where are you going and with whom and what time do you think you’re coming home? 你要去哪裡? 跟誰去? 要做什麼? 你想你幾點會回來呢?
Saying thank you, please, excuse me makes you welcome everywhere you roam 要說請、謝謝跟對不起，這樣你才會無論走到哪裡都受人家的歡迎。
You’ll appreciate my wisdom someday when you’re older and you’re grown 等有一天你長大後就會感激我的智慧(金言)。
Can’t wait till you have a couple little children of your own 真是迫不及待哪天你也有了自己的孩子。
You’ll thank me for the counsel I gave you so willingly 你會很心甘情願地感謝我給你的這些忠告。
But right now I thank you not to roll your eyes at me 但是現在呢，你如果不給我翻白眼我就謝謝你啦!
Close your mouth when you chew, would appreciate 如果你吃飯時能不張口的話我將不勝感激
Take a bite maybe two of the stuff you hate 即使是最討厭吃的東西也請給我吃個一、二口
Use your fork, do not burp or I’ll set you straight 用叉子吃，別打飽嗝，不然我得好好地給你糾正一下。
Eat the food I put upon your plate 把我放在你盤子裡的菜都吃掉!
Get an A, get the door, don’t get smart with me (成績)要拿 A，去開門，別跟我耍聰明！
Get a grip, get in here, I’ll count to three 控制一下自己，給我進來，我要數到三了!
Get a job, get a life, get a PHD 找份工作做，別無所事事，念個博士學位來!
Get a dose of (reality) 現實人生就是這樣!
“I don’t care who started it! 我不管是誰先的!
You’re grounded until you’re 36″ 你要被禁足關到你三十六歲。
Get your story straight and tell the truth for once, for heaven’s sake 看在上天的份上，你給我一五一十地坦白說出來!
And if all your friends jumped off a cliff would you jump, too? 如果你的朋友都從懸崖上跳下去了，難道你也跟他們一起跳嗎?
If I’ve said it once, I’ve said at least a thousand times before 如果 (你覺得) 我這句話已經說過一次了，我其實已經說過至少一千次了。
That you’re too old to act this way 那就是，你都這麼大了，不應該還表現這個樣子。
It must be your father’s DNA 這一定是來自你老爸的遺傳!
Look at me when I am talking 我跟你說話的時候你要看著我
Stand up straighter when you walk 走路時要抬頭挺胸
A place for everything and everything must be in place 每個東西都有該擺放存在的位置，所以每個東西都要把它擺回去。
Stop crying or I’ll give you something real to cry about 你最好別再給我哭了，不然我等一下就給你好看，讓你哭個夠!
Oh! 噢!
Brush your teeth, wash your face, put your PJs on 刷個牙，洗個臉，把你的睡衣換好來!
Get in bed, get up here, say a prayer with mom 上床去，到這兒來，跟媽咪一起作個禱告
Don’t forget, I love you 別忘了，我愛你
♥ Kiss ♥ (親親)
And tomorrow we will do this all again because a mom’s work never ends 明天這一切我們都要重新來過一遍，因為媽媽的工作是永遠做不完的。
You don’t need the reason why 你不需要知道理由。
Because, because, because, because 因為，因為，因為，因為呢?
I said so, I said so, I said so, I said so 我叫你這麼做，我叫你這麼做，我叫你這麼做，我叫你這麼做
I’m the mom, the mom, the mom, the mom, the mom!!
我是媽媽，我是媽媽，我是媽媽，我是媽媽，我是媽媽
Ta da!!! 完畢!

什麼是專注力？

從中文來看，「專注力」和「注意力」是差不多的意思，也就是對一件事專心及投入的程度，不過，嚴格一點來看，「注意力」是英文 attention的意思，也就是大範圍的注意，例如：拍照時拿起相機，大略看一下畫面就按下快門，並沒有細心注意光線或調整被拍者的角度：而「專注力」是英文 concentration或 fouce有集中注意力的意思，就像拍照時，不但很認真構圖而且能夠準確對焦拍出好照片一樣，兩者不太相同。
可能是沒有興趣而不是有專注力問題有些時候家長或老師認為孩子專注力不足或是容易分心，可是卻沒有考慮到興趣和動機的問題，例如：有的孩子寫功課老是拖很久，可能是因為他覺得寫字很累、寫得不好看又要被擦掉，所以，把寫作業當成苦差事。
所以，有時父母或老師應該先引發孩子的興趣和動機，例如：老師告訴同學只要先把作業寫完，等下老師就會變魔術給大家看。另外，有些孩子上課一會兒先是手撐著臉，再一會兒就整個人趴在桌上，老師認為他不專心、不認真，可是事實上，卻有可能是他的肌肉張力太低，要他整個人好好撐起身體坐上四十分鐘是有困難的事，所以，有些時候是體能不佳，並不是專注力不好。
專注力不夠 要不要看醫師？
一般來說，如果孩子已經經常無法依照老師的要求做完功課，或是無法在合理的時間內做完爸媽交代的事，而且，當父母運用了本書培養專注力的招數之後，孩子的情況依舊沒有改善，那麼就帶他去看醫師吧！不要覺得帶孩子去看醫師是丟臉或擔心孩子被貼上異常的標籤，醫學是強調預防勝於治療的，而且很多的問題，都有所謂的治療黃金期，如果可以及早找出孩子的問題，及早幫他解決問題，對孩子的成長大有好處。過動兒也可以有出色表現。
其實，二○○八年北京奧運裡，游泳健將費爾普斯就是個過動兒，但他還是榮獲了11面金牌，在奧運裡大放光彩，他的成就相信可以給家中有不專心孩子的家長一劑強心針，也讓我們從另一個角度來看，孩子不專心是疾病嗎？或是他只是有另一種不同的人格特質，只是我們還沒學會如何跟他們相處，只好讓他們的童年在充滿藥物、治療、訓練中度過，然後讓他們慢慢學會如何和我們相處，漸漸的不專心的問題就煙消雲散了。
如果，在孩子小的時候，我們可以改變態度，幫助他們與這個社會進行融合，相信越早介入，父母越早了解自己的孩子，將來不專心的現象是可以大大降低的。
不是治療孩子，而是改變父母
我們在十多年的兒童職能治療中，許多不專心的孩子被改善了，但是，從某個角度去看，職能治療師並不是單純的治療孩子，而是從每次與父母的會談中，漸漸改變父母對孩子的態度，幫助他們看到孩子的優點，陪著他們面對外界對孩子不公平的批評。社會上有的父母會用和別人比較的方式來看待自己的孩子，結果，往往是造成親子衝突或是讓父母覺得都是自己的錯，甚至造成媽媽發生憂鬱症。所以，一個問題的孩子，影響往往是一整個家庭，而透過專家的協助能讓孩子及父母都得到幫助，這是非常有正面意義的。
培養孩子專注力十招
一次做一件事不要同時交代孩子做好幾件事，而是把事情拆開來，一次告訴他做一件事。例如：「現在二十分鐘內請你先把國語作業寫好，等寫好我再告訴你要再做哪項功課。」如果孩子中途又問起別的功課或想做別的事，你可以先告訴他：「等你做完國語，再做下一項功課，或是等你寫完，我就讓你去做。」
閒雜人等迴避教導孩子要固定一個標準，例如：媽媽的標準或奶奶的標準（以主要照顧者為主），其他家人盡量不要介入或發表意見。
適度獎勵如果孩子達到父母的要求，父母就要大方給予口頭獎勵或是大力擁抱他，讓他知道家人讚賞他這樣的表現。原則上，物質方面的獎勵，偶一為之就好，盡量不要常用買東西來獎勵他，否則會讓孩子覺得如果沒有買什麼東西給他，他就可以選擇不要做。
找出不專心原因從人、事、時、地、物，幫孩子找出不專心的原因，然後一一排除它。
人 孩子寫功課時，周圍有人走來走去、有人講電話講得很大聲、弟弟妹妹在旁邊玩遊戲等。
事 孩子的世界裡，他也有很多事要忙碌！昨天的模型還沒拼好、同學的電子郵件還沒回等等，瑣事縈繞在腦海中，心思也就不在該注意的事物上。
時 一天二十四小時中，當屬早上精神最好，此時的注意力也最容易集中，而傍晚孩子從學校或安親班回家後，相對地，注意力是無法完全集中的。
地 選擇一個適合孩子專心的地點是很重要的！而書房的設計也要注意，孩子想要拿參考書時，若必須離開椅子，這路途中可能有許多讓孩子分心的事物。所以不僅要注意地點，地點的設計也是重點。
物 當孩子要寫作業時，桌上就應該只放當下用得到的物品，如筆、課本、作業簿，若此時桌上還放著點心、玩具、故事書等，孩子做作業時，眼光一下子就被吸引走了。
找出能幫助孩子的輔具有的孩子可能看到老師的照片會變得更專心、有的孩子看到書桌前的「備忘小紙條」又會繼續專心寫功課，這就像有的大人需要喝幾口咖啡，就能精力充沛做事一樣，家長可以協助孩子找出能提昇他專心的方法。
培養孩子閱讀樂趣讓孩子習慣經常閱讀，讀什麼都好，可以先從故事書、漫畫、笑話、報紙入門，然後再慢慢進入文字量多的書籍，讓孩子習慣看到文字就想閱讀，有能力閱讀。不過，要記得盡量讓孩子自己主動去讀，等他讀完再讓他說給大人聽，而不是大人唸給他聽，不然，最後也只是大人讀了很多書。
聽音樂 加強聽覺訓練加強聽覺的訓練也是培養專注力的方法，所以讓孩子專心聽音樂是一個很不錯的方式，不一定要聽什麼樣的音樂，流行歌、兒歌都可以，培養他偶爾進入音樂世界，訓練他專心聽音樂的習慣。
建立運動好習慣六歲以前每天至少運動半小時以上，六歲以後每天至少運動一小時。至於運動項目，家長可以盡量多變化，例如：跑步、打球、戶外運動、在安全地板上翻滾等都可以，重點是讓孩子有跑跑跳跳、伸展肢體的時間，而不是強調技巧，如球打多好、跑多快等。運動不僅能增進身體健康，消耗過多的能量，也能增強孩子的肌耐力，建立專注力的基礎。
收集醫療 教育資源不管是問醫師或老師或是自行上網找資料、看書，都可以收集到很多訓練孩子專注力的資訊，家長可以整合這些資訊做好的判斷，而不是胡亂猜測孩子可能有問題，但是又不知道可以用什麼方式解決。
有時讓「分心」來轉換情緒
「分心」 看起來好像是負面、很不受歡迎的狀態，但事實上，分心有時也是一件好事，它可以是一個休止符或轉換情緒的按鈕，當孩子已經心不在焉時，那就給他五或十分鐘先去分心，看要先起來動一動，或是吃小點心，然後再讓他重新回來功課或家事上。感覺統合與專注力有什麼關係？
「感覺統合」 指的就是從外在環境中所獲得的感覺訊息，包括：視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、前庭覺、本體覺。當我們接收到這些感覺或訊息之後，大腦就要開始進行整理及分析，將需要的訊息留下來，不需要的排除掉，接下來再做出反應或某些行為。舉例來說：當拿到一顆蘋果，眼睛會看出這是一顆蘋果（視覺），然後鼻子會聞到蘋果的香味（嗅覺），手的觸覺可以感覺出蘋果的重量及外表（觸覺、本體覺），所以，如果感覺統合正常，我們就會知道這是一顆可以吃的蘋果，而不是認為它是一個紅色的小球。但是如果感覺統合出了問題，例如：聞不出蘋果的香味，或摸不出蘋果的感覺，大腦可能就會做出這是不能吃的東西的反應。
所以，孩子必須有良好的感覺統合，才能夠順利接收環境的訊息，而感覺統合失調的孩子在寫作業時，大腦就是沒辦法只收集寫作業的訊息，大腦一下子去關心外面的電視聲、一會又注意桌上時鐘秒針在跳動、拿橡皮擦擦錯字時又覺得橡皮擦ＱＱ的很有趣，因為周圍很多訊息都同時被放大了，孩子也就忍不住去注意身旁的事情，於是作業寫上一、兩個鐘頭還是寫不完，讓媽媽覺得孩子真是不專心。
凡事媽媽代勞 本體覺出問題
很多父母什麼事都幫孩子做得好好的，從小餵他吃飯、幫他穿衣服、幫他拿東西，使得孩子很少靠自己的身體去做事情、去感覺力道。
較大之後，在學校可能走路撞到桌椅、拉開椅子動作非常粗魯、寫字歪七扭八、拿個作業慢吞吞等狀況，因為孩子沒辦法控制好自己的手腳，也不太會拿捏身體力量的大小，而且常因動作笨拙，老是被同學嘲笑或被老師責罵。
如何檢驗孩子是否不專心？
家長除了可以從以下臨床症狀來了解孩子是否有感統失調的問題外，也可以上網使用「兒童感覺統合發展線上評估系統」進行感統失調的評估篩選。☆網址：http://otk.idv.tw/siq。
生活小測驗 檢視孩子的專心度
對於外界感官刺激反應不恰當
對於一般性的感官刺激，他可能會有過度敏感的反應，例如：一點聲響，他就覺得很吵、很大聲；反之有的孩子可能出現敏感度過低的現象，例如：看不出不同物品的差異性、無法留意老師的眼神變化。
活動量過高或過低
活動量過高的孩子整天就像蹦蹦跳的兔子，讓照顧他的人覺得疲憊不堪；反之活動量過低的孩子，整天像不動的烏龜，讓人擔心他是否太過內向或是缺乏積極性。
容易分心
感覺孩子做事時不容易專心，一下子注意這個，一下子又注意那個。維持注意力的時間很短暫。
動作笨拙 感覺肢體不協調
平時整理書包可能動作慢吞吞，裝個課本老是掉出來；經常讓人覺得他的手眼協調性不佳，例如：接不到別人丟出來的球、蓋個蓋子要試好幾次；另外，可能因為不會控制自己的力氣，有時關門很大聲、拉椅子很粗魯。
沒有大人指令 就不知道要做什麼
行為組織能力差，沒辦法主動安排自己的時間或是要做的事情，給人被動的印象。
有人際關係不良的問題
因為反應慢或太過衝動，讓別人不喜歡和他相處。此外，有時情緒轉變很快，讓人覺得太過歇斯底里，而不想和他一起遊戲。
給人很懶散的印象
很多時候能躺就不坐，能坐就不站，總是找最省力的動作，所以，會讓人覺得很懶散、不積極。此外，會有一些無意義的重複動作出現，例如：搖晃、抖腳、轉圈。
孩子感統有問題 需要就醫嗎？
上述這些臨床症狀是感統有問題的小朋友，可能會表現出來的現象，不過，「感覺統合」發展評估還是必須經過更仔細的問卷調查及專業人員的評估才能做出判斷。
但家長可以從中去注意孩子是否也有這些問題，如果孩子已出現三項以上的症狀，同時他的行為影響生活自理能力或是課業學習，那麼就有需要找專業的醫師或職能治療師來解決孩子的問題。但要提醒家長孩子如果有感統失調的問題，也不是排滿各種感統課程就能改善，而必須找出孩子失調的部分，並給予需要的治療課程規畫。

梁繼璋給孩子的備忘錄

梁繼璋給孩子的備忘錄

我兒：

寫這備忘錄給你，基於三個原因：

1. 人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。

2. 我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。

3. 這備忘錄裡記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的成長省回不少冤枉路。

以下，便是你在人生中要好好記住的事：

1. 對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點。因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友 。

2. 沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是甚麼大不了的事。

3. 生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。

4. 世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。

5. 雖然，很多成功人士都沒有受過很多教育，但並不等如不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，緊記！

6. 我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz，吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。

7. 對人要好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。

8. 我買了十幾二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。

9. 親人只有一次的緣份，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。

你的爸爸梁繼璋