古今背書方法

 

(1)專心讀書

凡讀書須整頓几案，令 潔淨端正，將書冊整齊頓放，正身體，對書冊，詳緩看字，仔細分明讀之。須要讀得字字響亮，不可誤一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牽強暗 記，只是要多誦遍數，自然上口，久遠不忘，古人云：「讀書千遍，其義自見」。謂熟讀則不待解說，自曉其義也。余嘗謂讀書有三到：謂心到、眼到、口到，心不 在此，則眼不看仔細；心眼既不專一，却只漫浪誦讀，決不能記，記亦不能久也。三到之法，心到最急，心既到矣，眼口豈不到乎！（宋 朱熹 朱子童蒙須知）

(2)讀書方法

    凡 讀書：整容，定心，看字，斷句，慢讀；務要字字分曉。毋得目視他處，手弄他物。仍須細記遍數，如遍數已足，而未成誦，必欲成誦；遍數未足，雖已成誦，必滿 遍數；猶必逐日帶溫，逐旬逐月通理，以求永久不忘。

（明屠羲時 童子禮）

註：讀書不在多，能一精熟功夫，積久自然有得。今子弟多勉強記誦，為師者又假此為功，以取悅父兄；遂不計生熟，慢 令加讀，旋即遺忘，所宜戒也。

(3)熟讀之法

凡背讀熟書，逐字逐句，要讀之緩而又緩，思而又思，使理與心浹。朱子所謂精思、所謂虛心涵泳；孔子所謂溫故知新， 以異於記問之學者，在乎此也。

（程畏齋讀書分年日程）

(4)百遍為基

讀書以百遍為度，務要反覆熟嚼，方始出味。使其言皆若出於吾之口，使其意皆若出於吾之心，融會貫通，然後為得。如 未精熟，再加百遍可也；仍要時時溫習。若工夫未到，先自背誦；含糊強記，總是認字不清，見理不透，徒敝精神，無益學問。(明 何倫 何氏家規）

(5)精熟為貴

       讀書自須成誦，熟讀而未能精思者有之矣，未有不能記憶而能有 得者也。自幼至長，應讀之書甚多。今之課讀者，初讀生書時，學生強記以塞責，先生以能背而即止。踰時漸忘，後來即加溫習，已須多讀遍數，重費工夫。迨讀書 漸多，工夫漸少，溫習難遍，多所遺忘。繼以溫理苦難，師生皆以為畏，直至廢棄舊書，同於未讀，則前功盡棄，終身無精熟之書矣。看讀百遍，背讀百遍之法，似 乎迂苦難行，不知百遍之功，中材皆能熟記，背讀百遍，尤能牢記，不至趁口讀過，亦收放心之一法也。又復連前帶背，每日溫背，不費工夫，溫書雖多，無虞難 遍，是雖勤苦於前，而終得收效於後也。前輩常云：「讀生書，莫待溫時熟。」言初讀時，必使透熟，終身不忘也。又云：「讀溫書好像生時讀。」言已精熟，惟恐 趁口讀過，必須字字分明，句句體認，如讀生書也。二語與程氏所言相表裡。總之讀一句，熟一句，得寸則寸，則工夫不致浪費虛擲，終身受用不盡矣。（程畏齋讀書分年日程）

(6)二十二遍讀書法

    每天讀一課新書，規定讀十遍，並用筆畫記在書上。第二天，讀 新課文時，先復習舊課文五遍，畫上五遍的記號，再讀新課文十遍；到了第三天，讀第三課時，也再復習第一課五遍，第二課五遍，再讀第三課十遍；第四天時，先 復習第一課二遍，第二課第三課各五遍……如此類推，直到每課都讀了二十二遍，筆畫加起來正好是一個 「讀」字。豐子愷稱這二十二遍讀書法是個笨辦法，但對他來講效果頗佳。（豐子愷）

註：豐子愷精通英、日、俄諸種語言，一生翻譯出版了近四十部外國文藝作品。尤其是在他五十二歲的時候，還重新從字 母開始學習俄語，不久就譯出了屠格湼夫的獵人筆記。他對學外語，有一種非常實際的看法。他在我 的苦學經驗一文中早就說過：「語言文字，只不過是求學問的一種工具，不是學問的本身。學些工具都要拖長久的時日，此生還來得及研究幾許學問呢？」 所以，豐子愷學外語追求速成，並創造了一種「二十二遍讀書法」。

重新打造閱讀習慣

眼腦直映快讀法

一、口讀、默讀 幼稚園的時候，老師為了教我們認字，並且能夠正確地發音，因此要求我們將教材上的句子，一個字一個字從頭到尾，慢慢地大聲讀出聲音，這就是「口讀」。到了約小學三年級時，老師開始要我們看書的時候不要念出聲音，在心裡念就好，這即是「心讀」、「默讀」。不管是口讀或默讀，都是眼睛看到文字然後發出字音，再透過「聲音」將訊息傳達到大腦。一般人講話速度最快約每分鐘240字，說話速度讓我們閱讀速度降到每分鐘500字以下。 二、逐字閱讀 從幼稚園開始老師就教我們念課文，一個字一個字地讀下去，不可以跳字或是跳行。這樣的閱讀方式持續到國中、高中。有些老師還喜歡叫同學一人念一段課文。在無形中養成閱讀就是要從頭開始的習慣。剛開始在學習認字、語法的過程中，一個字一個字念是必要的，但是在學習完成之後，就該捨棄這樣的閱讀方式。事實上，這樣的閱讀方式，不僅速度慢，也難以在閱讀的同時，在腦中留下完整的印象。 三、分心、停頓 多數人閱讀時，為了能夠好好思索文章的內容，會在閱讀的過程中停下來思考，以為這樣能更加了理解文意，實際上這是不必要的。就像棋手剛開始學下棋，每下一步都會思考許久，但最後仍然輸了。但專業的棋手下每一步棋的思考速度就快多了，而且贏棋機會不變。因此閱讀時停下來想一想是不必要的習慣。至於分心，當然就是專注力的問題。造成專注力不足的原因有生字太多、內容艱深、閱讀速度太慢、精神不濟、周遭環境不佳、缺乏閱讀的動機及沒有興趣等。 四、重讀一遍 由於剛剛的分心停頓、見樹不見林，或是閱讀過程中抓不到重點，使得進入大腦的資訊片段不連續，於是大腦無法將資訊整合起來，而不得不將剛剛的簡短內容再讀一次。如果使用視覺導引工具，就能減少重複閱讀的次數。要解決重讀的問題，除了強迫自己不可以再回頭讀一次外，也應該加快閱讀速度，保持眼球移動的速率，讓重讀變得困難，讀完後你會發現理解率反而更加提高

享受閱讀的好處

一、知識豐富 閱讀能力的精進過程，不像上樓梯，可以三步併做兩步跳躍前進，而是像田徑賽中的障礙賽，看似平地的路上有著一道道障礙需要躍過，當一道障礙沒有躍過，就會 停留在原地。 俗話說書是精神食糧，閱讀讓我們從文字中進入想像、哲學、意念及歡樂的殿堂，增加我們的內在知識及文化涵養。成功沒有捷徑，一個人擁有愈多的知識，人生就 擁有愈多的樂趣。古人云：「讀萬卷書，不如行萬里路。」，在現在的社會中行萬里路不是難事，同時讀萬卷書不僅在時間、金錢上都比行萬里路來的有優勢。而如 果能在行動之前，先讀萬卷書做足準備，再一一實地印證書中內容，相信對人生經歷的累積有更深一層的領悟。 二、增加生活情趣、掌握世界資訊 世界遼闊不見得能一一親自到訪，但從閱讀中藉由文學中的元素，如情節、哲理、主題、人物、氣氛、場景、意象、語言的使用等，以及他人的經驗來拓展自己的生 活經驗，不僅能大開眼界，更能享受不同生活的樂趣。 三、看書愈多、速讀愈快 閱讀必須領略文字的表達技巧與意涵，愈瞭解這些文字元素，就愈能增加自己的閱讀速度與領悟力。所以多閱讀，不僅可以增廣見聞，對速讀的技巧也會愈熟練。 四、專注力提升 快速的閱讀可以培養專注力，因為一定要在非常專注的情況下，才能在快速閱讀中同時瞭解閱讀內容，如此就能增進閱讀、速讀和專注的能力。專注力的培養也和個 人的競爭力有密切的關係。東吳大學心理系教授朱錦鳳便強調「專注力決定未來能力」，並建議可透過後天的培養與訓練來增強注意力。